铁皮石斛

铁皮石斛：227g

**铁皮石斛：养胃滋补佳品**

**历史记载**：《神农本草经》中提到铁皮石斛能“补五脏虚劳、赢瘦、强阴”，而《本草纲目》则记载它可“强阴益精、厚肠胃、补内绝不足、轻身延年”。这些古代文献强调了铁皮石斛对健康的多面益处，特别是其在增强体质和延缓衰老方面的作用。

**适宜人群**：
1. 面临工作压力大、常有肠胃功能紊乱的上班族。
2. 容易疲劳、精神不振、面色暗淡的人群。
3. 长期熬夜、经常饮酒或抽烟的人。
4. 需要经常使用嗓音或过度用眼的人。
5. 爱美女性，尤其是面临肌肤问题如痘痘、色斑、干燥等。
6. 更年期女性，需要调整体质和缓解症状。
7. 阴虚火旺或免疫力较差的人士。

**食用禁忌**：
1. 感冒发热时不宜食用铁皮石斛。
2. 手脚冰凉、大便溏泡、体质寒湿或脾胃虚寒的人应避免使用。
3. 孕妇应在医生指导下食用。
4. 避免与某些通气食物如绿豆、萝卜等同食，以免影响吸收。

**推荐食用方法**：铁皮石斛可以泡水饮用，取10-30克铁皮石斛，用开水冲泡，水温宜在90摄氏度以上。放入茶壶中，盖上盖子静置5-10分钟，这样既可提取有效成分，又可享受其独特的滋味。

请注意： 作为一种传统中药，并不用于诊断、治疗、治愈或预防任何疾病。在使用任何中药补充品之前，尤其是有具体健康问题的人群，建议咨询医疗专业人士。