黄精

黄精（227克）

1. **当零食**：
- **健康零食**：空腹时，在早晚饭前吃约10克九制黄精，配一杯温水食用。

2. **泡水喝**：
- **健康茶饮**：使用约80°C的开水直接冲泡九制黄精，每次使用一到两片（约10克）。
- **草本茶**：可随意更换水，通常在第四至第五泡后，水色会变淡。

3. **煮茶喝**：
- **草本茶疗**：每次放入一片九制黄精，根据汤色变化更换水。
- **传统中药茶**：可与红茶搭配使用，增强风味及健康效益。

4. **煲汤喝**：
- **滋补汤品**：使用15克九制黄精和约500毫升水共同煮制。
- **中草药煲汤**：可搭配玉竹、麦冬、山药等其他中草药，增强滋补效果。

5. **泡酒喝**：
- **草本药酒**：将九制黄精切成小块，放入高度白酒中浸泡，至少15天以上。
- **增强口感酒**：泡制过程中可以加入红枣、枸杞等辅助材料，以提升酒的口感和健康益处。